Interesują Cię nowości, promocje i wyprzedaże? Chcesz otrzymać kupony rabatowe i zakupowe niespodzianki?

Jesteś tutaj: Home » Centrum naukowe » Jak to się dzieje, że chodzimy

Jak to się dzieje, że chodzimy

Ukształtowanie stopy jest doskonałe dla podstawowej funkcji, jaką spełnia ona w życiu – jest nią przemieszczanie się człowieka. Chodzenie to jedna z prostych, naturalnych funkcji w naszym życiu, która jednak okazuje się dość skomplikowana, gdy zaczynamy analizować poszczególne fazy ruchu. Oto przewodnik, który krok po kroku pokaże nam, jak to się dzieje, że chodzimy.

Chód rozpoczyna się od fazy, w której stopa jest w kontakcie z ziemią.
Ta faza dzieli się na 3 etapy:

Faza kontaktu rozpoczyna się od uderzenia zewnętrznej krawędzi pięty w ziemię. Piszczel skręca się dośrodkowo, a stopa opada na staw skokowo-piętowy (pomiędzy kością piętową a skokową). Stopa dalej roluje się do wewnątrz, aż kości śródstopia zostaną w pełni obciążone ciężarem ciała. Krótko mówiąc: stopa przyjęła uderzenie zetknięcia z ziemią, dostosowała się do nierównej powierzchni podłoża i uległa spłaszczeniu. W fazie przejściowej stopa zmienia się w sztywną dźwignię. Wtedy piszczel roluje się na zewnątrz, a stopa unosi się w stawie skokowo-piętowym, przygotowując się do fazy odbicia.
Faza odbicia rozpoczyna się uniesieniem pięty oraz napięciem mięśni, więzadeł i ścięgien. Przednia i tylnia część stopy wzajemnie ściskają się i blokują, pozwalając palcom odepchnąć od ziemi ciężar ciała.
Potem następuje faza zwisu stopy – okres, kiedy stopa znajduje się nad ziemią. Ta faza pozwala stopie przygotować się na ponowne uderzenie piętą w ziemię. W tej fazie wyróżnia się dwa etapy:

We wczesnym etapie tej fazy obie stopy są w kontakcie z ziemią (faza podwójnego oparcia). Czas trwania fazy podwójnego oparcia skraca się wraz z przyspieszeniem kroków. W biegu w ogóle nie ma tej fazy: albo obie stopy są nad ziemią w fazie lotu, albo tylko jedna stopa jest na ziemi w fazie pojedyńczego oparcia.
W późniejszym etapie fazy zwisu stopy, przednia i tylnia część stopy znowu ściskają się i wzajemnie blokują tworząc sztywną dźwignię gotową na fazę kontaktu z ziemią.

Jeśli wydaje ci się to zbyt skompilkowane, pamiętaj, że druga stopa w tym czasie przechodzi swój własny, dopełniający kroku cykl – kiedy jedna stopa wisi w powietrzu, druga jest w kontakcie z ziemią itd. W sumie, podczas normalnego chodzenia, każda stopa spędza około 62% czasu na ziemi, a pozostała 38% w powietrzu.

Dodaj do:

Zaloguj sie

Newsletter

Jak to się dzieje, że chodzimy