Masaż

Z profesjonalnego masażu stóp można skorzystać w centrach zdrowia, spa, gabinetach kosmetycznych oraz gabinetach urody. Jednak masażu stóp wcale nie musi wykonywać profesjonalista – możesz poprosić partnera, kogoś z rodziny lub przyjaciela!

Wspaniałym doświadczeniem może być także auto-masaż. Wystarczy dziesięć minut delikatnego uciskania stóp, a ból i napięcia jakie nagromadziły się w ciągu dnia odejdą.

Masaż stóp to jeden z najprostszych sposobów poprawienia sobie nastroju i ogólnego samopoczucia.

Oto Scholla siedem kroków do nieba, które możesz sam sobie zafundować:

• Zacznij od kojącej kąpieli stóp, aby je oczyścić i orzeźwić. Dokładnie osusz stopy, pamiętając o przestrzeniach między palcami.
• Następnie delikatnie wetrzyj oliwkę w całą stopę, od palców po kostkę, z góry i od doł (pod stopą połóż ręcznik, a pod ręką miej dodatkowe chusteczki lub ręczniczki do wytarcia dłoni.)
• Rozgrzej stopę delikatnie pocierając ją ze wszystkich stron: z wierzchu, po bokach, od spodu, od pięty do kostki i z powrotem. (Skóra wokół kostki wraz z upływem lat ma tendencję do obwisania, a ten ruch może ją ujędrnić.)
• Uciskaj lekko kciukami poduszeczki palców stóp. Aby zlikwidować napięcie stosuj małe, okrężne ruchy. Długimi, wolnymi ruchami kciuka pocieraj stopę od pięty do dużego palca, wzdłuż wewnętrznego łuku stopy. Powtórz to samo po zewnętrznej stronie stopy.
• Po kolei ujmuj wszystkie palce pomiędzy kciuk i palec wskazujący i delikatnie je naciągaj. Ma to szczególne znaczenie terapeutyczne w przypadku, gdy twoje palce podkurczają się lub zakrzywiają.
• Jedną dłonią chwyć od góry za palce stopy, a drugą umieść z tyłu przy kostce. Skręcaj dłonie w przeciwnych kierunkach tak, jakbyś wyciskał ubranie.
• Zakończ masaż delikatnie pocierając stopę, tak jak robiłeś to na początku. Następnie osusz podeszwę ręczniczkiem, żeby nie była śliska i te same zabiegi powtórz na drugiej stopie.